deixar de fumar...

Anónimo disse...

tenho 16 anos, sou uma rapariga e este mes para ca tenho fumado todos os dias e agora parei uns 2 dias e sinto-me como se o mundo nao fizesse sentido .

Olá, quando se deixa de fumar tabaco ou por exemplo algumas drogas leves a que estavas habituada/o fumar ultimamente, pode acontecer que venhas a ter um conjunto de sintomas, isto é, um conjunto de coisas que sentes alteradas no teu corpo e também a nível psicológico. Esse conjunto de sintomas tem um nome assim algo complicado que é a síndrome de abstinência que por vezes é mais utilizado por uma expressão que já deves ter ouvido "estar a ressacar".

Outras pessoas que também passaram por isso costumam dizer que se sentem ansiosas, com tonturas, dores de cabeça, dificuldade em concentrarem-se pois pensam várias vezes no consumo ou têm um aumento ou diminuição do apetite. Podem passar também por períodos de irritação em que têm pouca tolerância com os outros e além disso, como se pode perceber em relação ao teu caso específico: algum desânimo, tristeza, cansaço, algum pessimismo e dificuldade em encontrar sentido para o mundo que nos rodeia. Estes sintomas podem atingir o máximo de intensidade após 3 ou 4 dias sem fumar, vão reduzindo com 1 semana e geralmente após um mês param. É claro que cada caso é um caso!

Um dos erros mais comuns das pessoas é pensarem que fumar acaba com a depressão e a ansiedade. Na verdade quem fuma tem uma falsa sensação de que isso o faz relaxar e sentir mais animado e confortável, por isso é que acaba por voltar a fumar. Vira-se o feitiço contra o feiticeiro ou seja é a dependência que começa a fazer-nos sentir diferentes.
Se não for com o tempo que te vais sentindo melhor e que o teu mundo vai tendo mais sentido, então há outras formas de ultrapassar esse desânimo: Conta por isso connosco e continua a colocar-nos as tuas dúvidas!

Participa

Olá a tod@s! Ultimamente têm surgido algumas dúvidas sobre como funciona o blogue!

É simples: a maneira mais fácil é já aqui no final deste texto, onde diz "comentários". É só clicares, escreveres a tua dúvida ou opinião ou resposta, e depois clicares numa caixa laranja que diz "publicar comentário". Nós recebemos aqui o comentário, toda a gente passa a poder vê-lo e tentamos responder o mais rapidamente que podermos!

Outra forma é enviares um mail para tenhoumaduvida@gmail.com!

Viste, é facílimo, participa, tira as tuas dúvidas e ajuda a tirar as dos outros!

apetites...

O Xico passa muitas horas sem comer, a tentar fazer dieta, mas depois o seu corpo descontrola-se quando vê comida e tem ataques de gula. Não consegue controlar o apetite. A seguir sente-se culpado. A estima que tem por si próprio anda muito por baixo. Uma amiga disse-lhe que a única solução para evitar isso é não passar tantas horas sem comer ou a comer muito pouco. Outra amiga disse-lhe que ele podia comer quando quisesse porque depois era só ir à casa de banho e vomitar sem ninguém saber.
O que achas destes conselhos? Qual achas que é a melhor solução? Envia um comentário através da “caixa” que está no final deste post. Muito obrigado!

Seios pequenos.

Anónima disse "Tenho 16 anos e tenho os seios pequenos, é natural?"

O que temos para te dizer primeiro é que o tamanho dos seios tem uma causa principal: a nossa herança genética, ou seja, tem a ver com características do corpo (neste caso das raparigas), iguais ou parecidas às nossas mães, avós, bisavós, primas, tias. Existem raparigas com os peitos enormes sem terem feito operações e outras que têm seios pequenos naturalmente. Não está relacionado com milagres ou com aquilo que comemos, ou com os tipos de soutien que se usam. Como já dissemos noutro post, é preciso aprendermos a aceitarmos e vivermos com o nosso corpo. É o mesmo que ter os pés grandes ou pequenos, o cabelo liso ou encaracolado, olhos castanhos ou azuis, ser alto ou baixo, gordo ou magro.

A grande maioria dos cirurgiões plásticos recusa-se a fazer operações para aumentar os seios em jovens que ainda estão em fase de crescimento pois isso poderá trazer complicações de saúde, por isso é importante saber esperar pela altura certa para o fazer, ou seja, estares fisicamente e psicologicamente preparada para estas mudanças. Se quiseres, no centro de saúde, também te podes informar melhor sobre este tema.

Também podemos dizer que a vinda do período não está directamente relacionada com o tamanho dos seios, está apenas relacionado com um conjunto de mudanças físicas que acontecem na puberdade e na adolescência.

Tem atenção ao seguinte: ter seios pequenos não significa que te façam uma pessoa diminuída ou com menos valor, ou diferente das outras. As modas estão sempre a mudar e hoje a moda de ter seios grandes e implantes, provavelmente amanhã passará e dar lugar a outro tipo de tendências. So tens é de te sentir bem com o teu corpo e de te rodeares de pessoas que também sintam bem e não te critiquem. Se por exemplo tivesses uns seios muito volumosos, poderias ouvir comentários do género “grandes airbags”, isto é, algumas pessoas estão sempre prontas a criticar e a "prender por se ter cão ou por se não ter". É verdade que é preciso paciência e esforço para lidarmos com as críticas mas com algumas orientações é possível termos capacidade para aceitarmos apenas as críticas que nos ajudam a ficar melhores, menos tristes.

Também gostávamos de te dizer que existe musculação para os peitorais, mas o peito (a mama) não é um músculo, é composto sobretudo por glândulas (mamárias). O músculo peitoral fica por trás da mama. Os rapazes também o têm, claro, e podem aumentar a massa muscular com ginástica. As raparigas também, mas menos. Fazer musculação não aumenta os seios.

Agora que chegou o bom tempo e começas a pensar na praia, é natural que comeces a pensar nos biquinis e nos seus tamanhos e formas. Mas olha bem à tua volta, as mulheres são tão diferentes umas das outras e não é pelos corpos que umas são mais ou menos felizes que as outras. E se estás a pensar em rapazes e futuros namorados lembra-te que numa relação afectiva feliz e sólida há muitos mais factores a "pesarem" mais do que o tamanho dos seios.

"Violência na Escola"

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  “…não aguento mais, não quero ir mais!”
  

Estas foram as palavras que o “João” gritou quando acordou do seu último sonho mau. O “João” tem 11 anos e os seus sonhos maus, pesadelos, começaram em Setembro quando entrou para o 5º ano e teve de mudar de escola.
Desde de que começaram as aulas o “João” percebeu que as coisas não iam ser fáceis. Foi logo na primeira semana de aulas que o “João” começou a ser agredido verbalmente pelos colegas, começaram a gozar com ele, puseram-lhe alcunhas que o humilham/envergonham, além disso o “João” também começou a ser roubado, roubam-lhe material escolar e o dinheiro que leva para o almoço, ficando muitas vezes o “João” sem comer o dia inteiro. Por causa disto o “João” não tem amigos, está sempre sozinho, porque anda sempre escondido na escola… e mesmo assim eles apanham-no. Este tipo de agressão tem um nome BULLYING.
O “João” já não gosta de ir para a escola, ele tem muito medo, e as coisas ainda por cima têm estado a piorar. Ontem eles perseguiram o “João”, ele não se conseguiu esconder, queriam o dinheiro dele novamente, ele tentou resistir e por causa disso acabou por levar alguns estalos. O “João” ainda disse que se iria queixar aos pais, mas eles ameaçaram dar-lhe uma surra a ele e à mãe se ele contasse.
O “João” está muito assustado, não sabe o que fazer nem a quem pedir ajuda. Na escola todos vêem mas todos parecem fingir que nada se passa, tem medo de contar à mãe pois tem medo daquilo que os outros lhe possam fazer.

O que achas que o João devia fazer? E se fosses o João o que achas que farias? E se fosses colega dele e visses aquilo que esta a sofrer o que fazias?
Dá-nos a tua opinião…vamos tentar ajudar o “João”….

"amores" virtuais

A Neuza conheceu o Wilson através de um amigo de um amigo do Hi5. Apesar de ele só ter uma foto e poucas coisas dizer no seu perfil, ela interessou-se por ele e passado algumas mensagens trocaram de endereço de msn. A Neuza tem 14 anos e o Wilson 22 anos. Moram muito longe um do outro mas passam horas a falar no msn e a trocar sms. A Neuza sente-se completamente apaixonada. O Wilson também o diz e tem vindo a fazer pressão para que a Neuza se encontre com ele. A única condição é que seja ela a ir ter a casa dele, na terra dele. A Neuza não conhece nenhum amigo ou familiar do Wilson mas tem a perfeita consciência de que ele é o amor da vida dela. Nas férias do carnaval os pais vão estar fora, por isso ela tem uma grande dúvida: deve ou não deve ir ter com o Wilson?

Mais uma vez é só fazeres um comentário aqui já em baixo e poderás ser tu a tirar dúvidas à Neuza ou alguém que esteja na mesma situação!

novo quizz

Olá a todos! Já repararam que temos um novo quizz sobre contracepção, especialmente feito para vocês pelos Estagiários de Enfermagem da Escola Superior Calouste Gulbenkian? É só darem um salto ali ao lado e responder a 10 simples perguntas, boa sorte!!